« La retraite, ce n’est pas des vacances permanentes ». C’est ce que répètent fréquemment les retraités qui sont satisfaits de leur vie après le travail et cela témoigne de la nécessité d’être actif – et de participer à des activités enrichissantes durant cette importante étape de l’existence. Ayant leur vie professionnelle derrière eux, les retraités sont souvent confrontés au défi de devoir trouver des activités qui leur permettent de renouer avec le sentiment d’accomplissement et les interactions sociales qu’ils ont connus pendant leur carrière ou dans leur entreprise. Et comme les Canadiens vivent plus longtemps que jamais, l’« âge d’or » peut durer une trentaine, voire une quarantaine d’années. Cela fait beaucoup de temps à occuper, mais malheureusement, nombreux sont ceux qui prennent leur retraite sans avoir prévu ce qu’ils feront ensuite, et finissent par se retrouver sans but ni mission dans la vie. Cela peut mener à un sentiment de vide, de malaise et d’isolement.
« Pour vivre une retraite bien remplie, il faut rester motivé et être stimulé par des activités qui vous procurent un sentiment de satisfaction, donnent un sens à la vie et favorisent l’engagement social », explique Audrey Miller, spécialiste des enjeux liés à la planification des soins de vie, au vieillissement et à la prestation de soins, et fondatrice et associée directrice de Elder Caring Inc.
C’est pourquoi Audrey vous propose cinq activités pour s’occuper et profiter d’une retraite bien remplie, enrichissante et en contact avec les autres :
1. Acquérir de nouvelles compétences: Qu’il s’agisse de cuisiner ou de s’initier à un instrument de musique, l’apprentissage d’une nouvelle compétence mobilise l’esprit et le corps, tout en procurant de la joie par l’entremise du processus de création et de formation. Et surtout, cela offre l’occasion d’interagir et de développer des rapports sociaux, tant au moyen du processus d’apprentissage (p. ex., dans le cadre d’un cours d’art) que d’engagements collectifs durant lesquels vous exercez ou présentez vos compétences (p. ex., dans une chorale ou un groupe de musique).
2. Combiner passion et profit: Vous aimez voyager ? Pourquoi ne pas devenir guide touristique à l’étranger ou amener les autres à apprécier votre ville, votre région ou une activité particulière ? Vous aimez cuisiner ? Pensez à donner des cours de cuisine ou à montrer aux autres les meilleurs endroits pour savourer la cuisine locale. En combinant une passion avec une activité lucrative, ou tout simplement bénévole, les retraités peuvent faire et partager quelque chose qu’ils aiment, mais aussi être productifs et engagés socialement.
3. Voyager dans un but pratique: C’est merveilleux de voyager, mais cela peut aussi devenir coûteux et compliqué au fil du temps. Par contre, voyager dans un but pratique permet de se concentrer sur des choses plus substantielles, comme enseigner le français ou l’anglais à l’étranger, ou contribuer physiquement à une activité caritative, comme construire des logements ou une école dans un pays sous-développé.
4. Mettre son temps et ses compétences au service d’une cause: Que ce soit dans le cadre d’un projet communautaire ou par l’intermédiaire d’un organisme de bienfaisance ou sans but lucratif, d’une organisation religieuse ou d’un comité, vous pouvez mettre votre temps et vos compétences au service des autres, ce qui peut être une façon très gratifiante et motivante de vivre sa retraite. Cela peut aussi mener à des interactions sociales enrichissantes qui, en plus d’être une source de satisfaction et de stimulation sur le plan mental, voire spirituel, offrent la possibilité d’apporter aux autres une contribution utile.
5. Entreprendre un parcours physique, mental ou spirituel: En construisant votre vie autour de votre bien-être physique et psychologique, vous investissez avantageusement dans votre propre bonheur. Il peut s’agir d’activités physiques qui renforcent le corps (mais aussi l’esprit !), comme le yoga, le vélo, la marche et la randonnée, ou d’activités spirituelles. Quel que soit le but à atteindre, le bien-être physique est essentiel au bien-être mental, et vice versa.
Bien sûr, cette liste n’est pas exhaustive, mais il est important que vous réfléchissiez à la façon dont vous voulez occuper votre temps à la retraite afin de rester engagé et actif et de maintenir des rapports sociaux. De plus, vous pouvez pratiquer vos activités à temps partiel ou selon vos disponibilités, ce qui vous permet de profiter des avantages qu’elles offrent, tout en ayant encore du temps à consacrer à votre famille et à vos amis. Vous pouvez aussi jouir pleinement de ce temps bien mérité en rédigeant ce nouveau chapitre de votre vie au moment et de la façon qui vous convient.
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